La Asociación para el Desarrollo del Naturismo de Madrid, ADN, organiza clases online de Yoga Naturista los domingos:
21 de marzo,
25 de abril,
23 de mayo de 2021,
a las 12h del medio día.

Las clases las imparte Lorena Rodrigo, profesora titulada en Yoga con dilatada experiencia en impartir clases virtuales (online), desde su domicilio actual cerca de Londres. Las clases son en español. Son sencillas. Son gratuitas por ser socias y socios de ADN (hazte socia). La ropa es opcional. Estás en tu casa, ponte a gusto. Las sesiones no se grabarán. No se permite grabar ni tomar fotos ni captaciones de pantalla para garantizar la tranquilidad de los participantes.

Clases de Hatha Yoga. Se componen de relajación mediante ejercicios de respiración, movimientos suaves y ejercicio de meditación guiada al final. El yoga te ayuda a conectar cuerpo y mente a través de movimientos y respiración consciente.

Recomendaciones:

• Come al menos 2 horas antes de la clase, no asistas con el estómago lleno, ni completamente vacío.
• Ropa opcional. Pero si decides llevarla, que sea cómoda.
• Esterilla, cojín para sentarte y manta para no enfriarte durante la meditación.
• La sesión es vía zoom. Deberás encender la cámara para presentarte. Una vez terminada la presentación tú decides si quieres seguir con la cámara encendida o no. Si decides tenerla apagada, asegúrate de que escuchas las instrucciones de las posturas y ves bien a Lorena.
• Apaga tu móvil (salvo que sigas la sesión con tu móvil). Desconecta del mundo.
• Acceso a la sesión y Passcode: (pídelo por WhatsApp al teléfono de ADN o al correo de ADN).