La Asociación para el Desarrollo del Naturismo de Madrid, ADN, organiza una clase online de Yoga Naturista el domingo 21 de febrero de 2021 a las 12h del medio día.

La clase la impartirá Lorena Rodrigo, profesora titulada en Yoga con dilatada experiencia en impartir clases virtuales u online, desde su domicilio actual cerca de Londres. La clase será en español. Será sencilla. Es gratuita por ser sólo para socias y socios de ADN. La ropa es opcional. Estás en tu casa, ponte a gusto. La sesión no se grabará. No se permite grabar ni tomar fotos ni captaciones de pantalla para garantizar la tranquilidad de los participantes.

Clase de Hatha Yoga para todas las habilidades. La clase se compone de relajación mediante ejercicios de respiración, movimientos suaves y un ejercicio de meditación guiada al final de esta. El yoga te ayuda a conectar cuerpo y mente a través de movimiento y respiración consciente.

Recomendaciones

• Come al menos 2 horas antes de la clase, no asistas con el estómago lleno, ni completamente vacío.
• Ropa opcional pero sí decides llevarla que sea cómoda.
• Necesitaras una esterilla, un cojín para sentarte y una manta para la meditación.
• La sesión es a través de zoom. Deberás encender la cámara para presentarte. Una vez terminada la presentación tu decides si quieres seguir con la cámara encendida o no. Si decides tenerla apagada, asegúrate de que escuchas atentamente las instrucciones de las posturas para evitar así cualquier lesión.
• Apaga tu móvil (salvo que sigas la sesión con tu móvil). Desconecta del mundo.
• Acceso a la sesión aquí:
https://us02web.zoom.us/j/82574885202?pwd=KzUyWUlCbzhXVStSUUo3cWRYV1BJZz09