Te anticipamos las dos próximas fechas de las sesiones de Yoga Online con Lorena que organiza ADN, la Asociación para el Desarrollo del Naturismo de Madrid:
Domingo 25 de abril,
Domingo 23 de mayo de 2021,
a las 12h del medio día.

Las clases las imparte Lorena Rodrigo, profesora titulada en Yoga con dilatada experiencia en clases virtuales, desde su domicilio cerca de Londres. Clases en español, sencillas, gratuitas por ser socias y socios de ADN (hazte socia). La ropa es opcional. Estás en tu casa, ponte a gusto. Las sesiones no se graban, para garantizar la tranquilidad de los participantes, que por otra parte, pueden apagar sus cámaras una vez empiece la sesión (al inicio y al final de la sesión debes encender tu cámara).

Se trata de Hatha Yoga. Incluyen relajación mediante ejercicios de respiración, movimientos suaves, finalizando con meditación guiada. El yoga te ayuda a conectar cuerpo y mente a través de movimientos y respiración consciente.

Recomendaciones:

• Desayuna al menos 2 horas antes de la clase.
• Ropa opcional. Pero si decides llevarla, que sea cómoda.
• Esterilla, cojín para sentarte y manta para no enfriarte durante la meditación.
• La sesión es vía zoom. Deberás encender la cámara para presentarte. Una vez terminada la presentación tú decides si quieres seguir con la cámara encendida o no. Si decides tenerla apagada, asegúrate de que escuchas las instrucciones de las posturas y ves bien a Lorena.
• Apaga tu móvil (salvo que sigas la sesión con tu móvil). Desconecta del mundo.
• Acceso a la sesión y Passcode: (pídelo por WhatsApp al teléfono de ADN o al correo de ADN).